牛皮癣患者如何补钙

牛皮癣患者在发病时会产生大量的皮损，从而流失大量的钙物质，的医师告诉大家，钙是人体补充能量、长身体必须的一种物质。因此，牛皮癣患者补钙极为重要。也许大家会很疑惑，牛皮癣患者应该怎样补钙呢?下面就有我们的医师来给各位患者介绍一下。

牛皮癣患者如何补钙：

医师指出：补钙并不是越多越好，摄入钙过多，可能干扰人体对于其他微量元素的吸收利用，也可能导致患肾结石病的危险性增加等。牛皮癣患者补钙能满足自身需要即可，过多摄入反而不利。

补钙的途径有很多，牛皮癣患者经常接受日光照射有助于钙的吸收，每日摄入的天然食物中，也有很多可以达到增加钙质的目的，像奶制品、豆制品等。钙片并不是的补钙途径。比起钙片，食物存在着价格便宜、食用方便等特点，应为补钙首选。

牛皮癣患者应该怎样补钙?多做体育运动也可以帮助补钙，运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，增强血液循环和新陈代谢，削减钙质丢掉，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收。

儿童牛皮癣患者如何补钙：

1、补钙剂量要适量

补钙剂量要适量，如果不足，对儿童的骨骼发育不利，不能有效积累较多的钙元素，同时，也避免造成过多的浪费。

2、维生素D的摄入量是否足够

及时补充维生素D，能够有效帮助体内的钙质吸收，如果缺乏维生素D，骨骼内的钙元素吸收就会较少，儿童患者可以多补充维生素D。

中老年牛皮癣患者应该如何补钙：

第一、牛奶中的营养物质丰富，其中钙元素含量非常高。综合评价，牛奶是最佳的补钙食品，属弱成碱性食品，不会让人体液偏酸，也就不会促进钙的流失。实际上，牛奶中的蛋白质含量仅有3%而已，水分含量却高达87%。每250克牛奶中含有250毫克以上的钙，有丰富的钾和镁，还含有促进钙吸收的维生素D、乳糖和必需氨基酸。因此，牛皮癣患者在日常饮食中可以多喝牛奶，以补充钙质。

第二，豆制品也是含钙丰富的食品，其中豆腐是最常见的豆制品，是植物食品中比较好的补钙食品。大豆本身就含有不少钙，凝固豆腐的时候还要加入含钙的凝固剂，所以牛皮癣患者多吃豆腐也可以达到补钙的效果。但是内酯豆腐却不是钙的好来源，因为其中没有添加含钙凝固剂，而且水分太多，蛋白质和钙含量都很低。因此，牛皮癣患者吃豆腐只要吃日常豆腐就可以了。

第三，骨头汤是补钙的不错途径。骨头中的钙质丰富，而且质量好，但是骨头里面的钙决不会轻易溶出来，有实验证明，在高压锅蒸煮两小时之后，骨髓里面的脂肪纷纷浮出水面，但汤里面的钙仍是微乎其微。所以牛皮癣患者要想用骨头汤补钙，只有一个方法那就是加上半碗醋，再慢慢地炖上一两小时，醋可以有效地帮助骨钙溶出。牛皮癣患者要注意身体营养均衡全部，科学补充营养，保持好的体质。

以上是医师带给牛皮癣患者如何补钙方面的知识。最后，医师还着重强调，多做体育运动也可以帮助补钙，运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，增强血液循环和新陈代谢，削减钙质丢掉，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收。